禁煙方法と喫煙の影響

「ニコチンがストレスを作っていた！」

ずーっと前に煙草をやめていますが、「読むだけで禁煙できる」という噂を聞いて、本書を読んでみました。
本当に誰にでも読みやすい平易な内容なので、著者の言うチェーン・スモーキングのシステムが生理学的に正しいのかどうかはわかりませんが、納得できます。
最近の「意識」を巡る科学でも、「意識が自由意思で決めているのではなくて、体が求めていることを意識が"遅れて"自分で決めたと幻想している。その時理屈もでっち上げている」という説が強くなっているようです。
本書を読むと、喫煙もまさにそのシステムに乗っかっていることがわかります。「煙草を吸うとストレスが解消できる」のではなく、実は「ニコチンがストレスを作っていた！」まさにマッチポンプです。

すでに喫煙者でない私には、これで禁煙できるのかどうかは判断できませんが、かなりの威力がある一冊のようです。
それより何より、面白い本だ！

禁煙は本当に難しいです。

難しい禁煙であるが素直な気持ちで読む事が大事です｡私もかつて喫煙していましたがこの本のおかげで喫煙者がどれほど周りに迷惑かけているかがわかりました。最終的には自分の強い意志ですが、辞める意思をさらに固めるためにこの本を読むといいかもしれません。２度読み私はきっぱりやめる事が出来ました｡

本当にやめることができました

信じられません。。16年間　毎日、毎日　タバコなしでは生きていけなかった私が、、、なんと　この本を読んだ翌日からは、目からウロコです。1本も　吸いたいとも思わなくなりました。確かに、仕事のストレスから、、、タバコ1本だけ！と思う事もありますが、この本の内容の事を思い出し、（潜在意識の中に、あるんですよね・・言葉が！）結局のところ、吸いません。
もうタバコに牛耳られてた人生からは、おさらばできました。
ぜひ、お勧めの一冊です。

「やめたい」と考えている喫煙者に推奨できる

同書の記述通り、たばこを吸いつつ何日もかけて読み、読み終わってから禁煙を始めて現在３か月。
一本も吸っていない。
禁煙に失敗する典型事例や心理状況、たばこの危険性などについての指摘が豊富であり、論理に淀みがなく、「セラピー」の書名にふさわしい内容となっている。
禁煙に失敗した人なら誰でも思い当たるであろう事例解説と対処法についての記述が秀逸。
「やめたい」という意思を持っている人に大きな心理的支援となる書籍であると思う。
最後の一本を吸うまで、存分にたばこを吸いつつ読んでみてほしい。

煙草大好きと豪語していたチェーンスモーカーが推薦します。

２０年近く喫煙してきました。煙草が好きで三度の食事より煙草、と思っていました。大雪の中も煙草が切れると不安で買いに行っていました。やめたくなったのは喉の痛み、咳、体の不安からです。しかも本数は着実に増えて最後には１日、３箱吸ってました。この本のことはネットで知りました。煙草を止めたくても止めるといった５分後には煙草に火をつける始末の私が、なんとかワラにもすがる思いで「だめもとで片っ端から禁煙のための本を読もう」と買ったのがこの本でした。「どうせダメだろうけど」と思いながらも読み進めているうちに、「やめられるかも」と思えたのは、著者がかなりのチェーンスモーカーで、禁煙を繰り返しては失敗して苦しんできた人だから。そういう人がやめられたと言うのだから、???にも出来るかも、と思えた。実際、体験談を読むといかにやめるのが難しく失敗だったか、どうしたらやめられるかをわかりやすく理論的に解説してくれている。このおかげで、なぜやめられなかったのかが理解できた。これから、やめようと思えば止められるのだという自信もついた。そして読んだその日から禁煙した。４週間経過し、もう平気と思いこんで他人に本を貸してしまった。「いつも手元に置いて」と書かれていたのに・・・。心が油断して、その時から１本吸ってしまった。書かれていたとおり、一本の煙草からまた本数が増えてしまい、落ち込んだ。けれど思い直し、また読んで今、今度こそ最後の禁煙にしようと思い、禁煙している。まだ１日で、離脱症状も苦しいけど、吸おうと思わない。後悔するのがわか!っているし、美味しくないからね。この本は、禁煙できる自信がない人におすすめ。特にチェーンスモーカーの人なら。何度失敗しても私みたいによく読んで理解すれば、吸うことはバカげていると理解して、禁煙にトライできる本だと思う。
ずっと手元に置いて禁煙してからもすいたくなるたびにこの本を読めば本当に非喫煙者になれると思うよ。何より禁煙は苦しくないぞ、と思えるのがすごい。楽しくやめるコツは、この本に書かれていることを素直に受け止めて暗示にかかっちゃうこと！