| 禁煙はなぜ出来ない？ （by 禁煙の方法と影響） |
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| ニコチン依存症と心理的依存 （by 禁煙の方法と影響） |
 ■ニコチン依存症の症状と依存 ①肺から血液中に入ったニコチンは、6秒で脳に達し、心臓の鼓動は早まり、アドレナリン分泌の増加、脳が覚醒状態になる。しかし、この効果はたった30分。すると物足りなくなり、またニコチンによる脳の覚醒作用を求めて吸いたくなる。 ②ニコチンはカラダに対し、血液中のニコチン濃度を常に一定に保つようしむける。やめようとすると「離脱症状」と呼ばれる「ニコチン切れ」が苦しい・イライラする・手がしびれるなどの状態を引き起こし、吸わせようとするのだ。 ③ニコチンの依存性の強さはヘロインやコカイン並と言われる。そうカンタンに「気持ちや意志の問題」で片付くほど生易しいものではない。 ■心理的依存 ①喫煙年数が長期間で喫煙が生活習慣になってしまっているために起こる。なくてはならない習慣化している無意識の心理的依存がたばこにもある。 ②たばこがストレス解消になっている人の場合、その人がたばこを吸わないでいたら身についていたはずの別のストレス解消方法が必ずあったはず。しかしその代わりに喫煙となってしまい、たばこへのココロの依存を作ってしまった。 |
| タバコの成分 （by 禁煙の方法と影響） |
タバコの煙には喫煙者が直接吸い込む主流煙と、タバコの先端から立ち昇る副流煙があります。タバコの成分は、20,000種類あるといわれ、ニコチンやタール、一酸化炭素、アンモニア、カドミウム、シアン化水素、アセトアルデヒト等が含まれており、副流煙にはこれら有害成分が、主流煙に比べ非常に多く含まれており、目の痛みの伴う刺激性の高いアンモニアに関しては46倍にもなります。 
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| タバコの影響 （by 禁煙の方法と影響） |
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| 受動喫煙の影響 （by 禁煙の方法と影響） |
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 副鼻腔がんについても、夫の喫煙により非喫煙配偶者の死亡率が喫煙本数により、増加することが見いだされています。その他、非喫煙者において、受動喫煙が虚血性心疾患や脳虚血の発作も危険性を高めることが分かってきました ■胎児・乳幼児・小児への影響 妊婦の喫煙により、流産、早産、死産、低体重児、奇形、新生児死亡のリスクが高まることが明らかになっています。また、出生後も、家庭内、特に母親の喫煙で、肺炎、幼児の喘息様気管支炎、学童の咳・痰などの呼吸器症状などが増加します。 「喫煙と健康-喫煙と健康問題に関する報告書より参考」 |
| アナタは禁煙しますか？、吸い続けますか？ （by 禁煙の方法と影響） |
| 説明してきたように、タバコは肉体的には何一ついいことはありません。でもなかなか禁煙する事は出来ませんね～。 しかし、いくら禁煙することが出来ないと吸ってる自分自身に悪影響があるのはしかたありまんが、吸わない可愛い我が子にまでおよぼす悪影響は何とかしなければなりません。さて、アナタはどうしますか？ |
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